10 ЖОВТНЯ — ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я: ПІКЛУЙМОСЯ ПРО СЕБЕ І ОДИН ПРО ОДНОГО

 Психічне здоров’я — це основа благополуччя людини, стійкості, здатності відчувати, діяти, підтримувати інших. В умовах війни та спричинених нею постійного емоційного напруження й невизначеності кожен із нас стикається з надмірним навантаженням на психічне здоровʼя, відчуває стрес і втому. Саме тому важливо не ігнорувати власні почуття, а навчитися піклуватися про своє психічне здоров’я.

Як піклуватися про своє психічне здоров’я

Дозволяйте собі відчувати. Визнати втому, злість чи смуток — нормально.

Говоріть про те, що вас турбує. Поділіться з другом, родичем або психологом.

Обмежуйте інформаційний потік. Вибирайте перевірені джерела інформації і дозуйте новини.

Дбайте про тіло. Регулярний сон, рух, вода і збалансоване харчування впливають на настрій.

Підтримуйте контакт. Людські зв’язки — найкраща профілактика емоційного вигорання.

Не соромтеся звертатися по допомогу. Якщо емоційно важко — зверніться до фахівця. Звертатися по допомогу — це прояв сили, а не слабкості.

Піклуйтеся про близьких вам людей, підтримуйте один одного: словами, діями, розумінням, увагою, обіймами, чи теплим дотиком.

 Всесвітній день поширення інформації про дислексію відзначається 8 жовтня, щоб

 підвищити обізнаність про особливості сприйняття інформації, підтримати людей із

 дислексією та зруйнувати міфи. Дислексія — це не хвороба, а особливість навчання, що

 стосується близько 10% населення. 

Ключові факти: 

• Мета: Зменшити стигму, сприяти розумінню того, що дислексія не пов'язана з інтелектуальними здібностями, а є нейрологічною особливістю.
• Симптоми: Труднощі з читанням, письмом, розрізненням літер, повільне читання, плутання правої/лівої сторін.
• Підтримка: Дислексія не лікується медикаментозно, але коригується спеціальними методиками навчання, використанням спеціальних шрифтів.
• Відомі люди: Дженніфер Еністон, Кіану Рівз, Кіра Найтлі та інші успішно живуть і працюють із дислексією. 

Цей день нагадує про необхідність створення інклюзивного освітнього та робочого простору, де люди з дислексією можуть реалізувати свій потенціал. 

21 березня Міжнародний день людей із синдромом Дауна

 Щороку 21 березня світ відзначає Міжнародний день людей із синдромом Дауна. Цю дату обрано не випадково, а з глибоким символічним змістом: синдром Дауна є результатом трисомії 21-ї хромосоми, тобто наявності додаткової (третьої) копії цієї хромосоми. Саме тому для відзначення обрали 21-й день третього місяця року.

Додаткова хромосома впливає на особливості розвитку людини, однак не позбавляє її індивідуальності. Кожна людина з синдромом Дауна має власні емоції, бажання, здібності та життєві прагнення, а тому заслуговує на повагу, підтримку і право на повноцінне життя. Традиційним символом цього дня є різнокольорові непарні шкарпетки, щоб зрозуміти, як це жити не таким, як всі, під часто не надто приязними поглядами оточуючих. Прийняття та підтримка є ознакою здорового, відкритого суспільства. Кожен із нас може зробити крок назустріч, змінюючи ставлення до людей із синдромом Дауна на краще. Ми повинні сприяти створенню умов, у яких вони зможуть розкрити свій потенціал, здобувати освіту, реалізовувати таланти та жити повноцінним, яскравим життям.

Всі ми різні, але рівні у праві бути щасливими.