Міжнародний день запобігання синдрому хронічної втоми (СХВ/ME) відзначається

 щорічно 12 травня. Мета дня — підвищити обізнаність про це серйозне неврологічне

 захворювання, що проявляється тривалою втомою (понад 6 міс.), яку не знімає

 відпочинок, а також порушеннями сну, когнітивними розладами та болем. Дата обрана

 на честь дня народження Флоренс Найтінгейл (англійської сестри милосердя, яка під

 час Кримської війни організувала допомогу пораненим і реформувала госпіталі та зменшила смертність у них). 

Основні факти та рекомендації:

• Симптоми: Постійна виснажлива втома, погіршення стану після навантажень, когнітивні порушення ("туман у голові"), порушення сну.
• Причини: Часто пов'язані з вірусними інфекціями, хронічним стресом, порушенням імунної або гормональної системи.
• Запобігання та допомога:
  • Повноцінний сон: Регулярний графік.
  • Збалансоване харчування: Включення свіжих продуктів (яйця, банани, мигдаль, зелень).
  • Режим навантажень: Уникнення перевтоми, чергування праці та відпочинку.
  • Активність: Помірні фізичні навантаження, що не спричиняють виснаження.
  • Психологічний стан: Зниження стресу, пошук часу на відпочинок.
  •  (СХВ/ME)- не смертельний. Але він істотно знижує якість життя і може привести до серйозних порушень імунної системи. У деяких людей відновлення відбувається спонтанно, але, один раз виникнувши, цей стан може повторитися в будь-який час, зазвичай після перенесених інших захворювань або в період стресу.

Цей день нагадує про необхідність вчасно розпізнавати симптоми та звертатися до лікарів для запобігання переростанню перевтоми у хронічне захворювання.